Yoga é muito mais do que posturas. Derivado da palavra em sânscrito "yuj", que significa "unir ou integrar", yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos. Yoga é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação. É uma atividade capaz de oferecer equilíbrio entre a saúde física e mental.

Com técnicas simples como posturas, respirações e meditações você terá inúmeros benefícios como diminuição do stress e ansiedade, melhora da autoestima e do sono, aumento do condicionamento físico e flexibilidade, autoconhecimento e paz interior.

 

Todas às terças e sextas-feiras, às 19h00, com a professora Alexandra Agostinho e às quintas-feiras às 8h15, com a professora Leticia Ubiali.

 

Alexandra Agostinho - professora de Hatha Yoga e Meditação, Reikiana e Thetahealer.

 

Leticia Ubiali - professora especializada em diversos tipos de Yoga, com formação na Índia e no Brasil.

 

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